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阜阳五中应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情学生心理健康教育服务指南
文章来源: 本站原创  发布时间:2020-02-04  浏览:5841


 

阜阳五中应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情

学生心理健康教育服务指南

亲爱的同学们、家长们、老师们:

新型冠状病毒感染的肺炎疫情的出现对于国家、社会、家庭和个人都产生了重大压力,如果我们出现焦虑、烦躁、恐慌、失眠等情绪和症状,在当前情境下是一种正常的心理反应。此时,请您接受这些现象的存在,并照顾好自己。外界发生的,由国家和专业医务工作人员等控制,自己的状态,我们可以选择。那么,当疫情来临时,我们该如何做好心理层面的预防和调节呢?

一.停止频繁了解信息。信息过载的当今社会,每天都有新的说法,时刻关注可能会助长焦虑,同时增加了筛选科学信息的难度,当筛选信息错误时,还可能对自己的认知和行为产生误导。请尝试把手机放一放,定时关注官方信息即可。

二.维持正常的作息。规律的生活会让我们感觉良好,这是抗危机感的好办法。请同学们在家要按时起居、坚持锻炼、培养自学能力的同时也要保护好视力。

三.做让自己愉快的事。尼采说:“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。”平时如果有想陪家人而没时间的遗憾,那现在可是增进亲子关系的好时机!你可以和亲人一起阅读、锻炼、听音乐、家居整理、玩亲子游戏……家庭和睦的氛围会让我们心情愉悦,这也是防疫抗战的重要部分!

四.多种方式保持沟通交流。与人交往是最有效的释放情绪的方法之一。分享和交流,不仅能释放自己,也能帮助别人。疫情防控期间,需要我们尽量不外出,那就用微信、电话、QQ与亲友聊天吧。

五.赋予生活积极的意义。在这段与以往不同的时光里,我们好像失去了很多生活上的自由,但细细思考,我们也获得了许多:更加关注健康、珍惜生命、热爱生活,也学会了独处、自我管理……失去和获得,都是生活的艺术和成长的意义。

六.疫情无情师有情。要相信老师和家人一样,时刻关心你的学习和生活状况。同学们要利用好网络课堂,通过在线学习,完成疫情时期我们该完成的学习任务,做一个能利用现代科技手段学习的新时代优秀青年。

同学们,当您出现心理困扰时,可以主动和学校心理老师联系,我们会第一时间为您提供心理援助。

让我们一起坚定前行,携手共度难关。共克时艰,我们在一起!  

 阜阳市第五中学

2020年1月31日

 

阜阳五中学生心理健康教育值班表

时间

心理援助

疫情咨询

周一三五

李老师 13956759720

齐老师13635580057

周二四六

刘老师13470761826

李老师13855896903

周日

张老师15556786100

李老师13865898185

朱老师13855898869

 

  /  李文武

编辑凡 伟  周 群

 

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